女孩們快看!
這是我們館內的一位女學員
我們偶爾一起做核心和做間歇(真的很偶爾)
她幾乎天天來 有時還會一起練
這些大家都看在眼裡
她真的很認真 體態改變也相當明顯
這部影片是我親自拍的
看了真的很感動
成功 是給努力不懈 堅持到底的人
共勉之
心運動女孩1-琪雯
從自體重跪姿Push up只能勉強完成，進步到了可以操作10幾下直膝版Push up好幾組(影片中為最後一組，錄影當天是自主訓練日，似乎規劃3~5組)。
這樣的進步，除了教練運用週期訓練原則協助規劃以及教學外，最重要的是她的認真學習與實踐的態度，而她從去年九月來心運動到現在，身型的改變我覺得也非常明顯(教練os：千萬不能自滿，要訂定更高的標準(ˋ^ˊ))，這都是她用心進行生活管理(飲食、運動、睡眠、心情)才能得到的，也實實在在是她應得的。
完成這些事不怎麼了不起，了不起的是願意讓自己改變的心，這些影片與文字都徵詢過本人同意才PO上來的，我們之間的共識都是：「只要能因此激勵更多人，尤其是還在卻步的女孩兒，開始透過運動訓練讓自己變得更美更好更強壯，會是一件很棒的事。」
【得到改變的第一件事就是改變想法】
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